-あなたの気になるにお答えします-

ガムを噛む効果とは?嬉しいメリット4選とその理由!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

TVなどでガムを噛むと良いよっていう話をよく耳にしますよね。頭が良くなるとか、ダイエットにいいとか…

僕は仕事中に集中力があがるから!という理由でガムを噛んでいます。sweets_gum_boy

その他にもなんとな〜くこういう効果がありそうだな!というイメージはあるものの、実際のところ本当なの…?という疑問が最近ふと頭をよぎりました(笑)

ということで今回はガムを噛む効果その理由ついて調べてみましたので、ご紹介していきます。

Sponsored Link

ガムを噛む効果

それでは早速ガムを噛む効果について見ていきましょう!

  • 美容 小顔
  • ダイエット
  • 虫歯予防
  • 集中力アップ

うんうん!なんとも良さそうな効果が並んでますね(笑)

pose_naruhodo_woman

この効果が本当ならすぐにでもガム噛み始めたいというあなたのために、なぜこのような効果があるのか?について調べてみました。

いろいろと調べていくうちにどうやらガムを噛むことにより、大量に発生する唾液が大きな役割を果たしているということが分かってきました!次の章ではそれぞれの効果に関しての理由を見ていきましょう♪

Sponsored Link

効果がある理由

 

美容・小顔

小顔は何となく理由が分かるかと思いますが一応説明しておきますね♪ガムを噛むことにより口の周りの筋肉のトレーニングになるからです。要は顔の筋トレ。

注意点としては…左右どちらかに偏ってしまうとバランスが悪くなるので気をつけてくださいね。またほうれい線やたるみの防止効果もあると言われています。

 

ダイエット効果

大きくわけて2つの要因があります。

ひとつは、ガムを噛むことにより満腹中枢が満たされ食事量が減るという間接的な効果

もうひとつが、分泌される唾液が消化を助ける役割を持っているので、胃腸の働きを改善し便秘を改善し、余分なものを体外に出すことによる直接的な効果です。

diet_after_woman

以外と楽にやせれたという声も多いので、運動が続かない方や食事を制限するのが苦しい方にはぜひトライしてもらいたいダイエット方です。

 

虫歯予防

ガムを噛むことにより大量に唾液発生する唾液には酸をなくす効果や、口中のバクテリアを洗い流す効果があります。

ガムと言えば、主にキシリトールが入っているガムが虫歯予防にはいいとよく耳にしませんか?これは虫歯の原因になる酸を一切出さない物質で、なおかつ唾液を分泌するからなんですね。

ちなみに、食後の30以内に噛むとより効果的。ただガムを噛むようになったからといって歯を磨かないようになるともちろん虫歯になるので注意してくださいね!

 

集中力UP

僕がよくガムを噛む理由がこれですね!

実は普段からガムを噛んでいることにより、唾液の分泌の練習になるといわれています

。唾液は淡水化物を分解してブドウ糖に変える効果があり、ブドウ糖は脳の働きを活性化させる唯一の成分なので、これにより物事に集中できるようになります。

また噛むことにより、脳内の血液の流れが良くなり、脳の神経細胞が活性化。これにより脳の活動が活発になるので痴呆の防止にも役立つといわれています。

 

ガムを噛むって凄い効果があってよさそう!ということはお分かりいただけたかと思います。

ただただなんでもやりすぎはよくないと言うように、ガムを噛みすぎることによるデメリットももちろんありますので、きちんと理解しておきましょう♪

Sponsored Link

 ガムを噛むデメリット

日常的に何度も強く噛みすぎると筋肉が傷んでしまい、顎関節症(がくかんせつしょう)という病気にかかる恐れがあります。顎関節症とはあご周りの筋肉の疲労により、あごの間接に痛みが生じる病気です。

woman_naki

また小顔効果があるということも述べましたが、これまた噛みすぎるとあごの骨が強くなり、顔が四角くなる可能性もあるということです。腹八分目じゃないですけど、何事もほどほどにをおすすめします^^;

 

最後に

いかがでしたでしょうか?

ガムを噛むことが効果的な理由は、噛むことにより大量に分泌される唾液が大きな役割を果たしているんですね。

僕が一番気になっていた集中力アップはどうやら効果がありそうなので、これからも病気にならない程度に噛み続けていきたいとおもいます(笑)

sweets_gum

調べて見た結果は人それぞれ大なり小なりですが、効果はありそう…でも結局こういうのって思い込みによる効果が一番だと僕は思っているので、あなたも試す場合はぜひ、効果があるんだと信じて試してみてくださいね♪

 

【関連記事】

栄養ドリンクは寝る前か朝か!どちらに飲むのが効果的?

水シャワーの効果とは?疲れがとれない方必見!

炭酸水の効果は?飲むだけでも凄い効果あり!

足がつる原因!睡眠中になぜよくつるの?

Sponsored Link

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事