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風邪の時の食事をコンビニで!一人暮らしのあなたへおすすめ

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助けて~風邪ひいちゃったよ~(´;ω;`)誰かー!!・・誰もいないか。

だって一人暮らしだもん・・何か食べないと治らないって言うし、でもこんなにだるいのに食事なんてつくってられないよ。さてどうしたものか・・?!

そんな時、あきらめないで!!便利になった現代に、あなたにはという強い味方がいます☆24時間、年中無休であなたの味方!コンビニがあれば風邪ひいたって怖くない♪あってよかった「コンビニ!」

今日は風邪で具合の悪い時におすすめのコンビニメニューをご紹介します♪

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風邪の時の食事!コンビニでおすすめは?

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ずばり…

 

体調に合わせて選んでください!

 

では少し具体的にご紹介していきましょう♪

症状が酷いとき

むかむか吐き気や下痢の症状があるときにコンビニのお弁当などはまずおすすめできません。固形物がだめなら液状の栄養補助食品でしのぎましょう!脱水も抑えてくれるしさらりと口に入るし、なにより寝たまま摂取できる!

有名どころでいうと「カロリーメイトドリンクタイプ」ウイダーインゼリーシリーズ」でしょうか。どこのコンビニにも売ってますよ!「朝食○○」とか「こんにゃく○○」とかは栄養価が期待できないのでやめときましょう。栄養ドリンク剤もおすすめです。(これは割と重度の風邪症状の時に限ります。後の項目で、もう少し軽い症状の時のおすすめを見ていきましょうね☆)

症状が比較的軽いとき

なんとか固形物も食べられますが・・という時はコンビニにレトルトパウチのおかゆが売ってあります。温めるだけ!ちゃんとした業者さんが作ってるから安心安全(^^♪

コンビニでの売り場は、普通のお弁当、お惣菜コーナーではなく、パスタの乾麺や調味料が売っている棚に並んでいることが多いです。味もいろいろあるので体調がよくなるまではレトルトおかゆでしのぎましょう。

うーん、おかゆもいいけど・・他のも気になるなぁ。そんなもう少し元気なあなたに「コンビニで買うのに絶対にやめておいたほうがいいもの」だけご紹介しますね☆

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やめておいたほうがいいもの

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ずばり!

 

コンビニのガッツリ弁当やスタミナ丼的なものはやめましょう。

 

たとえ症状が軽くて食べれそうでも風邪で体の機能が落ちていると胃や腸の消化機能もダダ落ちです。脂っこいものは更に具合が悪くなる恐れがありますので注意してください。

美味しそうだったから食べたけどむかむか気持ち悪くなって結局リバース(ギャー)、なんてことになるのが目に見えています。

あと、食べやすいようでやめておいたほうがいいのがコンビニの「カレー」「カレーうどん」。カレーは脂っこく感じませんが、実は沢山油を含んでいてカロリーが高いうえ、スパイシーです。当然刺激が強く、病み病み真っ盛りの体にはムチとなります。やめておきましょう。

では、食欲もあって吐きそうもないし、何を食べるのが一番いいのかな?次で見ていきましょう♪

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風邪の時は何を食べるのがいいの?

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これはもう「消化の良いもの」に越したことはありません。風邪症状の重さにもよりますが風邪をひいて料理を作るのも億劫になってしまうぐらいですから、当然体自体が弱っています。

なので、

 

胃や腸をいたわる食事をしましょう。

 

消化のよい固形のものとしてもっともよいのは、コンビニのレトルトおかゆに引き続き、コンビニの「うどん」「そうめん」です。うどんも、そうめんも、麺だけのシンプルなもの。間違ってももりもり肉を盛ったり、味の変化とか言ってごま油とかかけたりするのはやめましょう。シンプルな和風出汁の温かいもの。これに限ります。

冷たいうどんやそうめんよりも温かいもののほうが体も温まります。余計な天ぷらとかが入っている場合はもったいないですが体の為に外しましょう。

 

最後に・・

風邪をひいた際のコンビニで買える食べ物のおススメをご紹介してきましたがいかがだったでしょうか?

私も一人暮らしの時に風邪をひき、結局友達が食料を持ってきてくれたのですが残念ながら某有名カレー店の「カツカレー」でした・・「元気出るかと思って!」だそうです。ありがたいけど食べられへん・・。

自分が風邪をひいたとき、また人を看病する際に失敗しないためにも「風邪をひいたら消化のよいもの!」という事を覚えておいてくださいね♪

あと、重度の風邪や食べてもすぐおう吐してしまう場合はすぐ病院を受診してください。胃腸を休ませるために、無理して食べることはせず、点滴を打ってもらったりお医者さんから指示をもらって水分だけとって安静にしていることが大事ですよ♪

 

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